|
Pilates, bedeninizi güçlendiren, esneten ve dengeleyen bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem, vücudu içeriden dışarıya doğru güçlendirirken aynı zamanda zihinsel odaklanmayı artırır. İşte pilatesin temel prensipleri ve bu egzersizlerin sağlık üzer...
|
|
|
|
|