Stres ve Kaygı için L-theanine L-theanine'in bir başka yararı da vücudunuzun "uyanık rahatlama" durumuyla ilişkili alfa dalgalarını salmasına yardımcı olmasıdır. Bu dalgalar yaratıcılık, konsantrasyon ve sakinlik ile ilişkilidir. Böylece, L-theanine takviyeleri almak ruh halinizi iyileştirebilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Uykunuz için endişeleniyorsanız, L-theanine yardımcı olabilir.
Uyku bozukluğunuz varsa, kendinizi uykulu hatta uykusuz hissedebilirsiniz. Stres ve kaygıyı azaltmanın yanı sıra, L-theanine daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Beyindeki uyarıcı nörotransmitterlerin üretimini engelleyerek sakinlik ve rahatlama hissine neden olur. Ayrıca l-theanine, sakinleştirici etkilerle ilişkili olan GABA üretimini de uyarır. Ancak l-theanine elde etmenin en etkili yolu yeşil çaydır.
L-theanine yeşil çayda doğal olarak bulunur. L-theanine'in faydaları Uykuyu iyileştirip iyileştirmediğine dair çok az kanıt olsa da, amino asit kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, ruh halinizi iyileştirebilir ve stresi azaltabilir. Ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Her gün içerseniz, sağlığınız için faydalı olduğunu göreceksiniz. L-theanine takviyelerini yeşil çay veya siyah çay şeklinde alabilirsiniz. L-theanine ayrıca beyindeki GABA, 5-HTP ve dopamin seviyelerini etkileyebilir. Bu konuda araştırma gerekmektedir.
Stres ve Kaygı için L-theanine L-theanine'in bir başka yararı da vücudunuzun "uyanık rahatlama" durumuyla ilişkili alfa dalgalarını salmasına yardımcı olmasıdır. Bu dalgalar yaratıcılık, konsantrasyon ve sakinlik ile ilişkilidir. Böylece, L-theanine takviyeleri almak ruh halinizi iyileştirebilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Uykunuz için endişeleniyorsanız, L-theanine yardımcı olabilir.
Uyku bozukluğunuz varsa, kendinizi uykulu hatta uykusuz hissedebilirsiniz. Stres ve kaygıyı azaltmanın yanı sıra, L-theanine daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Beyindeki uyarıcı nörotransmitterlerin üretimini engelleyerek sakinlik ve rahatlama hissine neden olur. Ayrıca l-theanine, sakinleştirici etkilerle ilişkili olan GABA üretimini de uyarır. Ancak l-theanine elde etmenin en etkili yolu yeşil çaydır.
L-theanine yeşil çayda doğal olarak bulunur. L-theanine'in faydaları Uykuyu iyileştirip iyileştirmediğine dair çok az kanıt olsa da, amino asit kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, ruh halinizi iyileştirebilir ve stresi azaltabilir. Ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Her gün içerseniz, sağlığınız için faydalı olduğunu göreceksiniz. L-theanine takviyelerini yeşil çay veya siyah çay şeklinde alabilirsiniz. L-theanine ayrıca beyindeki GABA, 5-HTP ve dopamin seviyelerini etkileyebilir. Bu konuda araştırma gerekmektedir.
